Olha a pança!

Homens acima do peso correm maior risco de apresentarem doenças cardiovasculares

Redação

O sedentarismo depois de um dia inteiro trabalhando sentado e a dificuldade em manter uma alimentação equilibrada são problemas enfrentados pelo homem moderno. Dados de uma pesquisa desenvolvida pelo Ministério da Saúde acusam esses problemas pelo aumento nos índices de obesidade, de problemas como hipertensão e doenças cardiovasculares: em 1975, o percentual de homens com obesidade era menor que 3%. Em 2003, o número subiu para cerca de 9%.

A questão da obesidade masculina é preocupante, pois a gordura nos homens é armazenada predominantemente na barriga. Essa gordura, também conhecida como visceral, está diretamente ligada ao risco cardiovascular. De acordo com o estudo, os homens são mais sedentários que as mulheres: cerca de 50% deles são inativos, entre o sexo feminino a taxa é de 30%.

Outra explicação para o aumento da obesidade entre o sexo masculino é o fato das mulheres se preocuparem mais com o excesso de peso por questões estéticas e de saúde. “Os homens só procuram um tratamento quando ficam doentes, e muitas vezes já é tarde demais”, alerta o endocrinologista Dr. João Eduardo de Nunes Salles.

É importante ressaltar que a obesidade nunca vem sozinha. Geralmente está associada ao aumento da pressão sanguínea e a elevação dos níveis de colesterol, triglicérides e glicemia. Fatores que em conjunto levam ao desenvolvimento da síndrome metabólica, doença que aumenta em quase três vezes o risco de desenvolver problemas do coração, diabetes tipo 2 e derrames.

“A maioria dos problemas ligados à obesidade são reversíveis e podem ser evitados com medidas simples como uma alimentação saudável e exercícios físicos”, afirma o especialista. Para o endocrinologista o maior desafio é fazer os homens entenderem que o excesso de peso traz riscos à saúde.

Trocar alimentos gordurosos por outros mais leves pode tornar sua alimentação mais saudável, sem causar nenhum trauma. O segredo está nas escolhas:

*Prefira opções de alimentos light e desnatados

*Troque o consumo de carnes vermelhas por branca, como peixe, frango sem pele ou peru

*Consuma pães integrais ou light sem recheio

*Biscoitos recheados ou amanteigados por biscoitos simples de água, água e sal ou maisena

*Consuma massas simples, sem recheios e molhos, prefira tempero leves e sem gordura